怎样才能做到11点按时睡觉
怎样才能做到11点按时睡觉？
作为一个每天十一点睡最迟十一点半睡觉六点半起的人
虽然并没有起的非常早 但是也算是整个女生宿舍楼二楼起的比较早的人了（小小傲娇下ಡωಡ）
就随意回答下吧 
以上部分截图为证我没有说谎～（微信群是我和两个死党日常瞎哔哔群）
1.十点半之前完成你的必做任务
比如我睡前最后一项任务 一般是读书和摘抄 大概在十点钟左右开始 不会看很长时间 二十几分钟左右（上一本书是庆山的《月童度河》 整整一个月看完的）然后摘抄一些句子 任务完成 收拾东西准备上床
2.如果睡眠不好的话 尽量不要在睡前洗漱 不然洗漱完会比较清醒 可能会不容易睡得着…
3.睡前我会揉腹 正十八圈逆十八圈 感觉会有一些安眠的效果 不过也可能因人而异吧！
4.我自己的一个小癖好 每天看完书之后一定要收拾书桌 写一条鼓励自己的话放在书桌上再上床 这样第二天早起 会觉得很舒心 有继续早睡早起的动力～
其实晚睡最大的敌人根本不是什么事做不完之类的 对于大多数人来说 是手机吧
关于这个我只能说 这世上没有那么多的自由 不过是以一种自由换另一种自由 心平气和的放下手机 不要想着手机真好玩手机真好玩哎呀真好玩再玩十分钟十分钟十分钟 那只能是日复一日的学习时间不够用工作时间不够用 长期内分泌失调 精神不济 是多少护肤品保健品都补不回来的！
但是！早睡早起的好处是什么呢？
一天之计在于晨 有条不紊的开始新的一天 按时吃早饭对胃好 不熬夜内分泌稳定 更重要的是！！！仙女们注意啦～自从我早睡早起以来 脸色都变好看啦 也不怎么长痘痘 毛孔也细致了些 上妆都很服帖 这是最大的惊喜๑> <๑
一个中医药大学的大三老学姐深谙熬夜的弊端 每天都在给身边人念叨 要早睡早起啊身体好～ 希望自己可以坚持下去 也一样看到这篇帖子的人 每天都可以身体棒棒心情美丽！啾好大个咪～
怎样才能做到11点按时睡觉？
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